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初三学生如何调整焦虑的心态

更新时间:2020/7/19 8:58:27信息编号:2102-16870
所属分类:
教育培训 中小学教育 
所在区域:
泰州 姜堰
详细地址:
三水大道帝景蓝湾旁
联 系 人:
孔老师
电  话:
19825526180
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详细介绍
通过和初三同学的交流,发现不良状态的一个很大的因素就是焦虑5+3+f+e+n+l+e+i+c+o+m。归纳起来,焦虑主要由4个方面引起的:
一是对自己学习情况的信心不足,临近考试,认为自己“好像还有很多东西没有学习到,该背该记的东西很多没有掌握牢。越想越急躁,越急躁学习效率越低.
二是对不利的考试结果过分关注53分类网www.53fenlei.com。担心如果自己考不上心目中的高中,自己应该怎么办?怎么承受得了这样的压力?
三是对自我认可的担忧,学习了这么长时间,自己也非常的用功,怎么成绩还是没有起色?有相当一部分同学有这样的思想。
四是对自己社会形象的担忧5 3 f e n l e i c o m。父母对我寄予了那么高的期望,亲戚朋友知道我在学校成绩还不错,要万一考砸了,我在他们面前如何立足,还不让人笑话。
这些担忧形成的焦虑如果不进行适当的释放或转移,就会随时随地冒出来,在我们的头脑中捣乱来自www.53fenlei.com。打击我们的信心。
下面我们分析一下以下几种引起焦虑的原因以及应对的对策5 3 分 类 网
第一种情况,比如那些总是认为自己还没有学习好的同学,导致的后果,就是在学习时,习惯于“开夜车”,恨不得将所有的问题都做完,将所有做过的习题都复习一遍,他们中断了自己已经很少的休息和锻炼,甚至拖延吃饭的时间,以便能“挤”出更多的时间用于学习,他们甚至不与同学交流、交往,把自己封闭起来,这种状态可以用一个词“强弩之末”来形容。对于处于这种状态的考生,我建议应该保证适当的锻炼、睡眠时间原文www.53fenlei.com。因为时间越长,并不等于效率越高,相反如果睡眠不足,特别疲倦还会使你易怒或不能适应每日的学习要求,同时长期疲倦、睡眠不足,处于紧张状态还会使你大脑抑制,学习效率低下,因此“我抓紧了时间的心理安慰”远不能弥补低效率学习带来的负面效果。



初三学生如何调整焦虑的心态
信息来源:https://jstaizhou.99xinxi.net/html/2201783.shtml
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